Propriofoot

Co je propriofoot ?

Propriofoot jsou 4 plastové destičky různé barvy, tři z nich mají nestabilní plošku. Byly vyvinuty v roce 1998 francouzskými sportovními fyzioterapeuty Jerome Baicry a Loic Paris, kteří hledali alternativu a vylepšení stávajících balančních ploch při péči o sportovce. Během své praxe zjistili, že je třeba pracovat s chodidlem nejen globálně, ale především segmentálně, tj. zvlášť pracovat s přednožím, zvlášť se zánožím...

Propriofoot Concept® k nám do ČR a SR přivedla a vyučuje PhDr. Ingrid Palaščáková Špringrová, Ph.D. , pod jejímž vedením jsem měla možnost absolvovat kurz propriofoot Concept® a zároveň je výhradním distributorem těchto cvičebních pomůcek pro ČR a SR.

Působení propriofoot:

segmentální dynamická práce s chodidlem dokáže plně aktivovat posturální svalstvo nejen dolní končetiny, ale pracuje přeneseně na stabilizačním systému těla jako celku. Nejedná se tedy o čistě izolovanou práci svalů, ale o koordinaci proprioreceptorů, svalstva, vestibulárního aparátu, mozečkového zpracování informace o rovnováze a hlavně také o uvědomělé kooperaci korové části mozku.

Využití propriofoot:

• prevence a terapie plochonoží
• hallux valgus ( vbočený palec)
• zlepšení celkové stability dolních končetin a páteře
• zpevnění nestabilních kotníků a kolen
  
• korekce vadného držení těla
• zlepšení motoriky
• koordinační cvičení na zlepšní kooperace hemisfér
• zlepšení koncentrace, polohocitu a pohybocitu zejména u dětí s ADHD
  

Vhodné :

• preventivní cvičení
• po úrazech
• pro děti i dospělé

Cvičení jako takové :

cvičení spočívá ve stoji na jedné noze na dvou destičkách propriofoot, kdy máme možnost dávkovat a korigovat intenzitu labilníplošky dle potřeb cvičence.

Přidáváme pohyby rukou, druhé dolní končetiny, hlavy. Dále cvičíme rovnováhu např. se zavřenýma očima.

Cvičení lze provádět staticky i dynamicky, ve stoji, v sedu, ve vzporu, v lehu. Sportovci mohou trénovat své obvyklé sportovní pohybové stereotypy - např. výkop ( fotbalisti, kickboxeři), odpal ( tenis, squash, hokej ), odhoz ( bowling, míčové hry), doskoky, výpady, atd.

Doporučuje se cvičit 2x denně po dobu cca 5 minut pro každou nohu, ideálně po dobu 6 týdnů.

Vhodná je vstupní instruktáž a 1x /14 dní kontrola provádění cviků, případně přidání dalších variant pro větší intenzitu cvičení.

Z klinických studií vyplývá, že i jedno tříminutové cvičení na propriofootu dokázalo změnit rozvržení sil, tahů a zátěže plosky nohy.

https://rehaspring.cz/prodej/propriofoot.php - zde je možné destičky zakoupit